今日は、５月１日ということで「ついたち勉強会」がありました
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。もうすぐ、熱中症になりやすい季節なので熱中症と暑熱順化を学びました
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。 熱中症警戒アラートのポイントは、とにかく暑さから自分を守ることです。
エアコンを使用したり、休憩、水分や塩分の補給をすることもしないといけません。
高齢者や乳幼児の方は熱中症にかかりやすいので特に注意し、周囲の方も声かけをしましょう。
（また、障害のある人も同様です。）
参考文献：「環境省『熱中症予防情報サイト』」より
暑熱順化については、もう今から対応をしましょう。
日常生活の中では、運動や入浴以外でも、帰り道に１駅分歩いたり、少し遠くまで徒歩や自転車で買い物に行ったり、
普段はエスカレーターやエレベーターを使うところを階段で上り下りしたり、身近な方法で軽く汗をかくことができます。
無理せず、生活の中に取り入れてみてください。
参考文献：「一般財団法人 日本気象協会ホームページ」より
自分自身、この４月に軽い熱中症のような症状になりました
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。今年の夏は昨年よりも暑いという長期予報もでているそうです
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。暑熱順化をぼちぼちしていかないといけないですね
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。 睡眠不足になると、熱中症にもなりやすいといわれます
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。気をつけていきましょう
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。（TM）
